【NEW】2021.11.13 お散歩手帖 更新しました

自分の扱い方を発見した話

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夜遅くに仕事関連のメールが届くのは、よくあること。

見なきゃいいのかもしれないけど、もしかしたら緊急の用事かもと思うので、確かめずにはいられない。

そしてそのメールが嫌な気分になる内容だと、ずーんと心に雲がかかる。

寝る前なのに…。

「こんな些細なことで嫌な気持ちになるなんて、私は心が弱いなあ」とか

「これだから、繊細だとか気にしすぎとか言われるんだよ」とか

自分を責めたり、反対に無理やり

「大丈夫、たいしたことない」と言い聞かせたり。

それが今までの私。

でも今回は、気持ちを正直に口に出してみました。

「嫌な気持ちになるんだよなあ。うん、私は今、嫌な気持ちになっている」
一人しかいない部屋で大きめの声で。猫だけはきょとんとした顔で聞いていたけど(≧▽≦)

そうしたら、あら不思議。

気持ちが軽くなって、クスッと笑えてしまったではありませんか。

そして初めて、「大丈夫大丈夫、たいしたことないよ」と言い聞かせました。

まずは自分の気持ちを認めてあげることなんだな。

段階を踏む必要があるんだね。

発見しちゃったな、自分の扱い方。

そんな夜でした。


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