娘のダイエットと私の健康プロジェクト 7日目

体の健康

7日目です。

1週間続きました🎊

 

今日の献立

  • 玄米入りごはん
  • 豚肉の生姜焼き(トマト添え)
  • えのきともずくのスープ
  • ブロッコリーと卵のサラダ(金柑入りマヨネーズ)

庭になっている金柑の皮を刻んでマヨネーズに混ぜたのが、とてもいい感じなのです。

柚子とか…柑橘の皮がアクセントになっている料理って、好きだなあ。

 

あいうべ体操+その場ジョギング、その他もろもろ落ち着きのないエクササイズ。

「はー、なんか疲れたな~」と思っていたのも、体を動かすとスッキリしました。

頭が疲れていたんですね。

 

ここ数日で、ひどかった首コリは軽くなりました。

ストレッチと、ノートパソコンスタンドの効果が出てきたのでしょうか。

でも完璧ではありません。

いちど整体に行くといいのかな?

治してもらって、その後のメンテナンスを自分でする。

…これも、コロナが落ち着いてからですね。

(「コロナが落ち着いてから」って、そればかり言ったり聞いたりする今日この頃)

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