娘のダイエットと私の健康プロジェクト 69日目

心の健康

69日目です。

独り言のススメ。

 

今日の献立

  • 玄米入りごはん
  • 鮭のバター醤油(しいたけ、しめじ、青じそ)
  • じゃがいもの冷製スープ(タマネギ)
  • ズッキーニとえのきの炒め物(ウインナ)

鮭にはレモン汁を多めに入れました。

さっぱりしておいしい~。夏だなあ。

 

昨日、赤紫蘇を見つけたので迷わず買いました。

去年作りそびれた、これ。

赤紫蘇ジュースも作りました。

香りがよくて酸味があって…これですよ。これがないとね~、夏は。

 

ということで、いつもより長く台所に立ってしまいました。

 

焦る私。

まだあれとこれと、仕事が終わってないのに~。

 

そこで独り言。

「忙しいのに、なんしようとかいな、私」

(へへっと笑いながら。「よくやるよ。偉いねえ」の気持ちを込めて(≧▽≦)

 

声に出して言ったら、落ち着きました。

 

Σ(゚д゚lll)ガーン …となるようなことがあっても、

 

「ほらほら、出たよ~」

「出た出た、出ましたよ~」

(これも明るく言う)

 

と言ったら、大したことないような気持ちになります。

 

そうだな…

マイナスの感情がわいてきているのに、無理やりポジティブに方向転換させるのはキツイ。

マイナスはマイナスとして認めつつ、明るく「やっちまった~🎵」みたいなノリでつぶやくといいのかも。

 

独り言、おすすめです。

…え?変かしら?( ̄▽ ̄)

 

では、また明日。おやすみなさい(˘ω˘)

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