娘のダイエットと私の健康プロジェクト 43日目

体の健康

43日目です。

1日があっという間。

 

今日の献立

  • 玄米入りごはん
  • 和風ミートローフ
  • じゃがいもとタマネギの味噌汁
  • きゅうりとトマトのニラソースがけ

ミートローフは鶏ひき肉で豆腐とえのきが入っていて、あっさりしています。

ニラソースはナンプラーとオイスターソースを使っていて、見た目もにおいも高菜漬けみたい。

ごはんにのせて食べてもおいしそう。

 

さて、夜になってヨレヨレになり、頭が回らない状態でこの記事を書いています。

ハードなデスクワークだと、当然ながら体の疲れより精神的な疲れの方が大きいですね。

昨夜は寝る前に時間をかけて体と心のケアをしました。

これ、大事だな~と思います。

心のケアって、具体的に何をするか…まだ試行錯誤中ですが、私の場合は「感謝」して寝るといいみたい。

今日関わった人や状況などへの感謝です。

そうすると気持ちが落ち着いていくのがわかります。

そしてなぜか、良いことが起こるんですよね。不思議だけど。

今日も感謝して寝ます(˘ω˘)

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