娘のダイエットと私の健康プロジェクト 2日目

体の健康

2日目です。

タイトルは仮のつもりでしたが、わかりやすいのでこのままで参ります。

 

今日の献立

  • 玄米入りごはん
  • 和風煮込みハンバーグ(ピーマン、しめじ添え)
  • 味噌汁(糸こんにゃく、かぼちゃ、アスパラ、タマネギ、油揚げ)
  • きゅうりとにんじんの甘酢漬け

フライパンに「魚焼きホイル」を敷いて、油をひかずにハンバーグを焼きました。

だからあっさり。

そして煮込んでいるから、油分が少なくてもパサつきません。

 

娘は今日も縄跳びを20~30分頑張っていました。

この後も、いつものように筋トレに励むことでしょう。

 

私はといえば、寝る前のストレッチとヨガもどきだけ。

明日は有酸素運動も取り入れたいと思います。

 

…忘れないようにしなくちゃ(;^ω^)💦

タイトルとURLをコピーしました