娘のダイエットと私の健康プロジェクト 22日目

体の健康

22日目です。

今日は少食。

 

今日の献立

  • 玄米入りごはん
  • 鯖缶と豆腐のキムチ煮
  • かにたまと豆苗の炒め物
  • わかめスープ

鯖の姿が見えませんが、ちゃんといます。

豆苗っておいしいですね。栄養価も高いし…また買って使って栽培しよう🎵

 

今日はその場ジョギングではなく、階段での踏み台昇降運動にしようと思います。

もちろんあいうべ体操もしますよ。

外を歩く方が楽しいけど、あいうべ体操をしている姿はさすがに人様に見せるわけにはいきません。

インドアならではの良さもありますね(*´▽`*)

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