娘のダイエットと私の健康プロジェクト 100日目

心の健康

100日目です。

たどり着きました~🎊

 

今日の献立

  • 玄米入りごはん
  • 鶏肉の和風マスタード炒め(パプリカ、ズッキーニ)
  • 味噌汁(しいたけ、いんげん、玉ねぎ)
  • 和風サラダ(れんこん、にんじん、きゅうり、ベーコン)

私の母が買ってきて忘れ去られたかわいそうな野菜たちの救済メニューです。

今日も娘は「おいしい」と言ってくれました。

食べ物の好みが似ているので、楽です。

これが偏食の父のための「健康プロジェクト」だったら、長続きしなかったことでしょう(;^ω^)

 

この100日を振り返ってみると…娘はやせたし私も健康維持できているので、まあ、成功かな。成功だね。成功さ。

あと、続いていることといえば、寝る前のヨガ。

お風呂でのフェイストレーナーで顔筋を鍛えることと、かっさでのマッサージと、トゲトゲのやつ(名前があったっけ?)での頭皮マッサージ。

仕事中は20分おきに目を休めることと、だいたい1時間おきぐらいに立ち上がってうろうろする。

踏み台昇降運動はできてないな~。

暑いからますます腰が重くなるなあ。

汗だくになるのがイヤ~。

お風呂に入る前にするとか、何か工夫しないとね。

 

ということで、ここで晩ごはんの写真を公開するのは終わります。

今後、何を書いていくかはまだ決まっていません(;’∀’)

 

では、また会う日まで。

おやすみなさい(˘ω˘)

 

 

 

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