2020-06

心の健康

娘のダイエットと私の健康プロジェクト 69日目

69日目です。 独り言のススメ。 今日の献立 玄米入りごはん 鮭のバター醤油(しいたけ、しめじ、青じそ) じゃがいもの冷製スープ(タマネギ) ズッキーニとえのきの炒め物(ウインナ) ...
心の健康

娘のダイエットと私の健康プロジェクト 68日目

68日目です。 固まっています。 今日の献立 米粉パン(写真にはないけど) 鶏むね肉のクリーム煮(チーズ、ブロッコリー、しいたけ、タマネギ) 野菜スープ(にんじん、タマネギ) ラタトゥイユ(ト...
心の健康

娘のダイエットと私の健康プロジェクト 67日目

67日目です。 ひとりごはん。 今日の献立 おにぎり(玄米入りごはん) 豚肉の生姜焼き(昨日の残り) かぼちゃサラダ(チーズ、ナッツ、レーズン) ブロッコリー らっきょう漬け ...
心の健康

娘のダイエットと私の健康プロジェクト 66日目

66日目です。 早起きはいいですね。 今日の献立 玄米入りごはん 豚肉の生姜焼き(タマネギ) さつまいもの味噌汁(タマネギ) ほうれん草としめじの胡麻和え(油揚げ) ...
心の健康

娘のダイエットと私の健康プロジェクト 65日目

65日目です。 ホタルを見に行きました。 今日の献立 玄米入りごはん 合いびき肉の回鍋肉(キャベツ、ピーマン) スープ(にんじん、玉ねぎ、卵) 大根とトマトの中華風サラダ 野菜た...
心の健康

娘のダイエットと私の健康プロジェクト 64日目

64日目です。 仕事がはかどりました。 今日の献立 玄米入りごはん 鶏むね肉のエビマヨ風 具だくさんスープ(ブロッコリ、にんじん、玉ねぎ、豆乳) ほうれん草とにんじんの胡麻和え ...
心の健康

娘のダイエットと私の健康プロジェクト 63日目

63日目です。 辛いけど楽しい。 今日の献立 玄米入りごはん ダイエット肉じゃが(豚肉、じゃがいも、しらたき、ピーマン、タマネギ) 豆腐とわかめの味噌汁 トマトときゅうりの和風サラダ ...
心の健康

娘のダイエットと私の健康プロジェクト 62日目

62日目です。 セルフカウンセリングの始まり。 今日の献立 玄米入りごはん 赤魚の煮つけ 味噌汁(ほうれん草、タマネギ、にんじん、油揚げ) 豆苗とピーマンのナンプラー炒め(シーフードミックス)...
体の健康

娘のダイエットと私の健康プロジェクト 61日目

61日目です。 鈍感な人がいい? 今日の献立 米粉パン 鶏肉とキャベツの重ね蒸し ラタトゥイユ(ナス、トマト、ピーマン) かぼちゃサラダ(ナッツ、チーズ、レーズン) ごは...
体の健康

娘のダイエットと私の健康プロジェクト 60日目

60日目です。 時間がたつのが早すぎやしませんか? 今日の献立 ツナとトマトのリゾット 蒸し野菜(小松菜、もやし、にんじん) 今日は娘の晩ごはん作りがなかったので、こんな感じです。 ...
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