2020-06

心の健康

娘のダイエットと私の健康プロジェクト 89日目

89日目です。 お出かけしました。 今日の献立 玄米入りごはん 鶏肉のプルコギ風 きゅうりと大根の和風サラダ かぼちゃサラダ スマホで撮ると、食品サンプルっぽく見えるのはなぜだろ...
心の健康

娘のダイエットと私の健康プロジェクト 88日目

88日目です。 一人ごはん。 今日の献立 グルテンフリーのパンケーキ スクランブルエッグ(チーズ) 茹で野菜(かぼちゃ、ブロッコリー) トマト 今日は一人ごはんでした。 グ...
心の健康

娘のダイエットと私の健康プロジェクト 87日目

87日目です。 軽くなりました。 今日の献立 玄米入りごはん すき煮(牛肉、豆腐、小松菜、長ネギ) 味噌汁(キャベツ、にんじん、しいたけ、油揚げ) トマトの和風サラダ こま切れ肉...
心の健康

娘のダイエットと私の健康プロジェクト 86日目

86日目です。 盛り付け失敗^^; 今日の献立 玄米入りごはん 鮭の甘辛煮 味噌汁(長ネギ、わかめ、油揚げ) 豆腐のニラだれのせ もずくトマト もずくを入れるのにちょうどい...
心の健康

娘のダイエットと私の健康プロジェクト 85日目

85日目です。 ゴールが見えてきた。 今日の献立 玄米入りごはん 豚肉の梅紫蘇巻き(チーズ) きゅうりの冷製スープ トマトといんげんのサラダ かぼちゃサラダ トマトといんげ...
心の健康

娘のダイエットと私の健康プロジェクト 84日目

84日目です。 外に出ない日。 今日の献立 玄米入りごはん 鶏肉のレモン醤油 ニラ玉 きゅうりとパプリカのマリネ 朝からかなりの雨だったので、買い物に行かずに家にあるものだけで済...
心の健康

娘のダイエットと私の健康プロジェクト 83日目

83日目です。 今日は外食。 「おらが蕎麦」のごぼう天蕎麦です。 栄養が偏っていますが、たまにはいいでしょ。 久しぶりの通院日でした。 半年ぶりに体重をはかりましたが、「まったく変わっていません...
心の健康

娘のダイエットと私の健康プロジェクト 82日目

82日目です。 バタバタ(;^ω^) 今日の献立 米粉パン 鶏むね肉のピカタ(ヒラタケ、玉ねぎ) 野菜スープ(ウインナ、玉ねぎ、にんじん、キャベツ、じゃがいも) ザジキ 「ザジキ...
心の健康

娘のダイエットと私の健康プロジェクト 81日目

81日目です。 娘がやせたみたいです。 今日の献立 玄米入りごはん 野菜麻婆豆腐(小松菜、ヒラタケ、長ネギ) 中華風スープ(卵、にんじん、玉ねぎ、ごま) ナス南蛮漬け 低カロリー...
心の健康

娘のダイエットと私の健康プロジェクト 80日目

80日目です。 部分日食を見ました。 今日の献立 玄米入りごはん 和風ハンバーグ(大根、しそ) にんじんと油揚げの味噌汁(ごま) アスパラ、トマト 青じそは、庭にわっさわさ(昨日...
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